معرفی ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی که با نام های ماساژ یوگای تایلندی یا نواد تای نیز شناخته می شود، نوعی ماساژ درمانی سنتی است و همانطور که از اسم آن پیداست از تایلند سرچشمه گرفته است. این ماساژ ترکیبی از روش های طب فشاری، اصول آیورودای هندی و وضعیت های کمکی یوگا است. ماساژ تایلندی روی یک تشک روی زمین یا تخت ماساژ انجام می شود و ماساژور از دست ها، شست ها، آرنج ها، زانوها و پاهای خود برای اعمال فشار ریتیمیک و کشش ملایم به بدن ماساژ گیرنده استفاده می کند.
ماساژ تایلندی بر اساس مفهوم خطوط انرژی بدن صورت می گیرد. هدف از ماساژ تایلندی تعادل انرژی بدن و ارتقای سلامت و رفاه کلی با تحریک این خطوط انرژی و از بین بردن انسدادهای بدن است.
مزایای ماساژ تایلندی:
کاهش استرس و اضطراب
ماساژ تایلندی شامل حرکات و کشش های ملایمی است که موجب آرامش و کاهش استرس و اضطراب بدن می شود.
بهبود انعطاف پذیری
تکنیک های کششی ای که در ماساژ تایلندی مورد استفاده قرار می گیرد موجب افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی می شود. این ویژگی به ویژه برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مفید است.
تسکین درد بدن
با روش ها و تکنیک هایی که به وسیله طب فشاری در ماساژ تایلندی مورد استفاده قرار می گیرد، مناطق خاصی از بدن مورد هدف قرار میگیرد که به طور بالقوه هر گونه درد و تنش در عضلات و مفاصل را کاهش می دهد.
افزایش انرژی بدن
همانطور که گفتیم در ماساژ تایلندی بر روی خطوط انرژی بدن ماساژ صورت می گیرد. به این ترتیب با ماساژ بر روی این مناطق انرژی بدن بازمی گردد و تعادل فیزیکی و احساسی بدن برقرار می شود.
بهبود گردش خون
ماساژ تایلندی به این دلیل که ترکیبی از کشش و فشار است موجب بهبود گردش خون می شود.
افزایش آگاهی ذهن و بدن
ماساژ تایلندی اغلب به عنوان مدیتیشن در حرکت توصیف می شود و ماساژ درمانی موجب افزایش ارتباط ذهن و بدن و افزایش آگاهی بدن می شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن
ماساژ تایلندی به دلیل بهبود جریان انرژی و افزایش گردش خون موجی تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که مبتلا به بیماری سرطان کلون بوده اند و طی فرایند ماساژ از روغن زنجبیل و نارگیل استفاده کرده بودند، تعداد لنفوسیت های بدن که جزو گلبول های سفید خون هستند پس از سه بار ماساژ در هفته حدود ۱۱٪ افزایش داشته است.
بهبود وضعیت بدن
استفاده مداوم از ماساژ تایلندی در طول زمان موجب بهبود وضعیت بدن می شود. با تکنیک های کششی و تراز ماساژ تایلندی به مرور حالت فرم بدن اصلاح می شود.
مدت زمان لازم برای ماساژ تایلندی چقدر است؟
این مدت در افراد مختلف متفاوت است و بر حسب عوامل زیادی متغییر است. ماساژ تایلندی از ۱۵ دقیقه تا دو ساعت زمان می برد. هر شخص بر حسب نیاز بدن خود، می تواند زمان ماساژ را کم و زیاد کند. بعد از ماساژ توصیه شده است که استراحت کنید و مایعات به ویژه آب زیاد بنوشید، زیرا ماهیچه ها کشیده می شوند.
ماساژ تایلندی برای چه افرادی مضر است؟
افرادی با سابقه فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، بیماری عصبی که نخاع را درگیر کند، بیماری عروق کرونری، بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما، اعضای مصنوعی مانند زانو و کفل مصنوعی، بیماران سرطانی، بانوان باردار و افرادی که نیاز به عمل جراحی دارند باید با نظر پزشک هر گونه ماساژ از جمله ماساژ تایلندی را انجام دهند.
همچنین توجه به این نکته ضروری است که بر روی مناطقی که دارای کبودی، زخم، تورم، جوش، غده های پوستی و یا شکستگی هستند نباید هیچ گونه ماساژی از جمله ماساژ تایلندی صورت گیرد.
شرایط انجام ماساژ تایلندی چگونه است؟
برای انجام بیشتر ماساژها باید لباس تان را درآورید و روی خود ملحفه بکشید و از روغن استفاده کنید. ولی برای انجام ماساژ تایلندی نیاز به برهنه شدن نیست، کافی است که با لباسی که آزاد باشد روی حصیر دراز بکشید. برای انجام این ماساژ نیاز به روغن ندارید.
در صورتی که اصول ماساژ توسط ماساژور رعایت نشود امکان دردناک شدن ماساژ وجود دارد. ولی این درد با دردهای دیگر متفاوت است و در صورتی که میزان فشار به خوبی تنظیم شود شما احساس خوشایندی را تجربه خواهید کرد.
*توجه به این نکته ضروری است که با مزایایی که از ماساژ تایلندی ثبت شده و این ماساژ آرامش بخش و تسکین دهنده است ولی تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد. حتما پیش از انجام ماساژ با ماساژور خود در مورد سابقه وجود بیماری، نگرانی خاص و هر قسمتی که می خواهید روی آن تمرکز بیشتری داشته باشد یا از آن اجتناب کند، صحبت کنید.
