یکی از مواردی که امروزه به دلیل سبک زندگی و کم تحرکی بسیار شایع شده، سلولیت است. سلولیت عارضه ای است که اغلب به دلیل کم تحرکی و افزایش وزن رخ می دهد اما با این حال زمینه های ژنتیکی نیز موجب این عارضه می شوند و به همین دلیل در افراد لاغر نیز این عارضه رخ می دهد. سلولیت کلمه ناخوشایندی است که موجب ایجاد حالت توده ای یا فرورفتگی در سطح پوست و در اثر تجمع چربی می شود.
سلولیت چیست؟
سلولیت زمانی اتفاق می افتد که رسوبات چربی از طریق بافت هم بند زیر پوست فشار می آورند و در نتیجه ظاهری توده دار یا گودی ایجاد می کنند. این برجستگی ها و فرورفتگی ها بیشتر در ران، باسن، بازوها، شکم و گاها بر روی سینه ها دیده می شود. ژنتیک، سبک زندگی غلط و تغییرات هورمونی می توانند موجب بروز و رشد آن شوند.
روش های درمان سلولیت
１. ورزش
ورزش هایی که به ویژه برای ران و ساق پا مناسب و مفید هستند تاثیر بسزایی در کاهش و رفع سلولیت های این قسمت دارند.
ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا موجب سوزاندن چربی اضافی می شوند و ظاهر سلولیت را نیز بهبود می بخشند.
از جمله ورزش هایی که برای ساق پا، ران و باسن مفید هستند، می توان به اسکات، لانژ و استپ آپ اشاره کرد.
این ورزش ها با تقویت و سفت شدن ماهیچه های زیر نواحی مستعد سلولیت، پوست را صاف تر می کند.
２. رژیم غذایی و تغذیه
داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی وغلامت کامل موجب سلامت کلی بدن و تعادل وزن بدن می شود.
خوردن روزانه ۹ لیوان آب موجب هیدراته ماندن بدن می شود که این می تواند خاصیت ارتجاعی و بافت پوست را بهبود بدهد که موجب کاهش سلولیت های پوست می شود.
نکته دیگری که در حفظ رژیم غذایی خود باید رعایت کنید به حداقل رساندن مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و نمک زیاد است که می تواند به جلوگیری از احتباس مایعات و کاهش سلولیت کمک کند.
３. درمان های موضعی
کرم های ضد سلولیت: برخی از کرم ها و سرم های پوستی که حاوی موادی مانند کافئین و رتینول هستند، در دراز مدت و استفاده مداوم موجب بهبود بافت پوست و کاهش سلولیت ها می شوند. همچنین شما می توانید با ترکیب پودر قهوه+ روغن نارگیل+نمک، یک کرم دست ساز درست کنید و بر محل سلولیت ها استفاده کنید.
برس یا مسواک خشک: یکی از راه های کاهش سلولیت استفاده از یک برس با موهای سفت برای لایه برداری پوست است. این روش موجب تحریک جریان خون و تخلیه غدد لنفاوی می شود وبه این ترتیب ظاهر سلولیت را بهبود می دهد.
４. ماساژ درمانی
ماساژهای حرفه ای و عمیق می توانند موجب بهبود گردش خون شوند و در نتیجه این عمل احتباس مایعات کاهش می یابد و سلولیت کاهش می یابد.
ماساژورهای پرتابل: ماساژور های پرتابل برای ماساژ مناطق مستعد ماساژ بسیار عالی عمل می کنند. استفاده منظم از این ماساژورها موجب بهبود جریان خون می شود و به این ترتیب رسوبات چربی تجزیه می شوند. از بهترین ماساژورهای پرتابل برای رفع سلولیت می توان به ماساژور پرتابل آیرست SL-C501، ماساژور تفنگی روتای RT_1052 و ماساژور پرتابل آیرستSL-C503-9اشاره کرد.
５. اقدامات پزشکی و درمانی
لیزر درمانی
لیزر درمانی با لیزر RF می تواند سلولیت ها را با گرم کردن بافت زیر سطح پوست تحریک کند و به این وسیله کلاژن تولید شود و سلولیت از بین برود. این روش سریع ترین روش از بین رفتن سلولیت های پوستی است.
کرایولیپولیز
این روش که برای لاغری نیز موثر است با عنوان انجماد چربی نیز شناخته می شود. این روش شامل خنک کردن سلول های چربی است که موجب مرگ سلولی می شود. به این ترتیب چربی بدن کاهش می یابد و سلولیت بهبود پیدا می کند.
سابسیژن سلولیت
یک روش کم تهاجمی است که در آن از یک سوزن برای شکستن نوارهای فیبری زیر پوست استفاده می شود که به ظاهر فرورفته سلولیت کمک می کند.
６. مکمل های خوراکی
مکمل های کلاژن
برخی از افراد مکمل کلاژن مصرف می کنند، زیرا یک پروتئین ضروری برای سلامت پوست است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل کلاژن ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را بازسازی و بهبود بخشد.
گیاه جینکو بیلوبا
این مکمل گیاهی ممکن است گردش خون را بهبود بخشد و به طور بالقوه برای سلولیت موثر باشد.
７. لباس های تنگ
جوراب های تنگ: این جوراب ها مانند جوراب واریس می توانند به بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات کمک کنند که در اثر آن به طور موقت ظاهر سلولیت بهبود می یابد.
